OL必练 六个瑜伽动作让你走出亚健康

【导读】白领一族是否经常觉得腰酸背痛、精神不振？长时间的工作久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。秀美网小编为你介绍下面的6组瑜伽动作，能够有效地舒筋活络帮你走出亚健康！

        1.弓步压腿式

        要领：前腿膝关节置于脚尖后方，成大弓箭步，后侧腿放于地面上，重心放低，上体直立，双手合实举于上方，眼睛看手。

        功效：减少臀部及大腿后侧的多余脂肪，使臀部重心上移，减少腹部多余脂肪，促进消化功能。