OL必练 六个瑜伽动作让你走出亚健康(2)

【导读】白领一族是否经常觉得腰酸背痛、精神不振？长时间的工作久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。秀美网小编为你介绍下面的6组瑜伽动作，能够有效地舒筋活络帮你走出亚健康！

        2.三角伸展式

        要领：两腿开立，脚尖向前，一侧脚尖打开90度，上体侧弯下降至单手指尖触地，另一侧手向上伸展，两臂垂直于地面，上体与腿成一直线。

        功效：减少腰部两侧的多余脂肪，柔韧并延伸脊柱，伸展两臂和两腿韧带。