OL必练 六个瑜伽动作让你走出亚健康(3)

【导读】白领一族是否经常觉得腰酸背痛、精神不振？长时间的工作久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。秀美网小编为你介绍下面的6组瑜伽动作，能够有效地舒筋活络帮你走出亚健康！

        4.虎式

        要领：成跪姿，单腿向后伸，并抬起与腿相反侧的手臂。保持身体平衡。

        功效：强壮背部，两腿和两膝，缓解腰骶椎疼痛。