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【导读】瑜伽大师们说,生活即是修炼,吃饭睡觉也是修炼。如果你平常没有时间去专门的练习瑜伽,那么在睡觉前只需要花十分钟来练一下下面这套睡前
【导读】瑜伽大师们说,生活即是修炼,吃饭睡觉也是修炼。如果你平常没有时间去专门的练习瑜伽,那么在睡觉前只需要花十分钟来练一下下面这套睡前瑜伽,只要坚持,成为气质美女就指日可待。
step2 吸气,伸直脊柱。呼气,曲手肘,上半身向前伸展,胸腹部贴近双腿。正常呼吸,保持至少一分钟。
tips:注意双脚要保持伸直,尽可能让腹、胸、额紧贴双腿。
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