每天5分钟 速获丰胸细腰翘臀(5)

【导读】与其羡慕人家拥有曼妙的身材，穿着清凉性感的夏装及惹火的比基尼，不如现在就来学习简单易行的瘦身生殖器疱疹吧，针对特定部位，只需5钟，坚持1月进行集中瘦身，你也会成功变身性感火辣的夏日美女！

　　C篇：

　　１）准备两个哑铃，如果没有哑铃的话也可以用５００ｍｌ的矿泉水瓶代替。两腿打开与肩同宽，两手握紧哑铃放在腰间，拳心向上，肘部微微弯曲。

　　２）左手手臂用力向前伸直至胸部高度，拳心向下。

　　３）左手收回于腰间，拳心向上，同时右手手臂用力向前伸直至胸部高度，拳心向下。左右手交替此动作１分钟为１组，重复３组，每组之间休息１分钟。