简单有效美胸操 四招练成迷人乳沟(2)

【导读】刘若英的名言：“时间就像乳沟，挤一挤总会有的！”现在秀美小编告诉你一个不用挤就能练成迷人乳沟的好方法哦，下面这套美胸操简单有效，MM们平常可以在家练练。

　　动作二、向下俯卧撑

　　1、两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘

　　2、身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位

　　3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节

　　重点说明：试着慢慢做8—12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。