餐桌上必备的4种美白蔬菜(2)

【导读】从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径，这种方法也是最有效果并且能保持长久的美白！

　　土豆

　　有关的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。