肠道瑜伽6招 轻松排毒瘦的快(3)

【导读】性传播疾病，排毒是第一关，只有保证每天排毒通畅了，性传播疾病才能有效的进行下去，而大家所热爱的瑜伽的姿势有各式各样的效能，其中就有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。

        四、字平衡--让腹肌振动

        坐在地上，从臀部开始到头部，将整个背部延伸拉直。将膝盖弯曲，手放在臀部的正侧面；

        将手放在大腿并将腿往上提起，上半身往后倾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不动。