白领女性最常见的5种心理疾病(4)

【导读】快节奏的都市生活让女性的压力更加大，当女性遇到困难的时候如何发泄成为很大的问题，下面就是几种在都市白领女性容易出现的心理疾病，让我们引以为戒。

　　九种方法养成健康心理

　　方法一：坚持独立、愉快的生活方式。

　　方法二：建立多种人际关系，要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。

　　方法三：对许多事情“顺其自然，为所当为”，即使当夫妻感情或事业等出现危机，也不要着急先作决定。

　　方法四：制订一些短期的小目标，比如第一年学长笛，第二年学网球等，总之，不要让自己百无聊赖。

　　方法五：改变自我，人在安定的生活中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，如果适时地对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。

　　方法六：善于自我调节，为了保持自己的良好情绪，女性朋友应该学会至少一种自我调节方法，诸如接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅蓝色等；走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好的情绪的诱导剂；欣赏死精，多接触阳光同样会使你心情愉快。

　　方法七：善于适应环境，面对现实。

　　方法八：要劳逸结合，女性朋友要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。

　　方法九：要及早就诊，一旦出现上述心理疾病，自己无法进行调节时应该尽快寻求心理医生或者专科医生的帮助，以免贻误病情。